吳山睿的生活時報

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誰是日常生活中的最強小三？眼科醫學會與愛爾康藥廠發表「2017年全民護眼趨勢調查」，結果顯示，六成民眾最常於用餐、床上使用手機，嚴重壓縮親友交流互動時間，而這也讓白內障、近視、青光眼等三大眼疾盛行率越來越高。

這項調查發現，國人一天3C使用時間高達8.7小時，較去年增一小時，不僅時間拉長、使用強度更增加，超過六成民眾竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」。

中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長指出，許多人一邊看電視，或是使用電腦，但一邊還是看著手機螢幕，41%「多螢人」用電腦時，同時在手機回訊息；39%習慣邊看電視、邊滑手機。

「多螢行為用更久，眼更累」蔡景耀說，眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。

調查指出，高達六成多螢幕使用者即使眼睛疲勞、痠痛、視力模糊，也不就醫。蔡景耀呼籲，民眾應多休息、有症狀就應就醫，熟齡族眼睛較脆弱，更需注意視力保健。

調查也發現，高達六成民眾在餐桌上、床上使用手機；但數據卻顯現，民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C，破壞與親友相處的時間，3C已成為生活中的最強小三。

對此，翁林仲理事長提醒，使用3C要適度休息，建議遵守「螢幕二不」使用守則，螢幕不上餐桌、螢幕不上床，讓眼睛適當休息，也增加與親友相處時間。

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